Jaké je správné postavení a držení těla při používání dětské hula obruče?

The Dětská hula obruč není jen oblíbená hračka pro děti, ale také zdravé cvičební vybavení. Správné postavení a držení těla jsou pro děti nezbytné k bezpečné a efektivně používání hula obruče.
Když stojíte, měly by být vaše nohy šířkou ramen nebo o něco širší než vaše ramena. Toto stojící držení těla může poskytnout stabilní podpůrnou základnu. Kolena by měla být mírně ohnutá pod úhlem asi 15-30 stupňů. Toto držení těla může dětem pomoci lépe kontrolovat pohyb těžiště těla a flexibilně upravit držení těla během rotace hula obruče. Současně by prsty měly být mírně otevřeny směrem ven, aby vytvořily stabilní trojúhelníkovou podpůrnou strukturu, aby se zvýšila pocit rovnováhy těla.
Jádro těla, to znamená, břicho, pas a boky by měly být zpřísněny. Představte si, že z horní části hlavy na dno nohou běží lano, vytahuje celé tělo, udržujte páteř přirozeně rovně a vyhýbá se hunchingu. Utahování jádra může tělo vyrobit jako stabilní osu, což umožňuje hladce otáčet se kolem těla. Ramena by měla být uvolněná a přirozeně potopit, paže mohou být mírně ohnuté a umístěny na obou stranách těla nebo jemně umístěny na hula obruč, hlavně proto, aby pomohly a vedli hula obruč, aby se otáčeli, spíše než tvrdě tahali.
Udržujte hlavu vzpřímeně, oči se dívají přímo dopředu a krk se přirozeně natáhne. Takové držení těla pomáhá udržovat smysl pro rovnováhu a celkovou koordinaci těla a vyhýbá se stabilitě těžiště těla ovlivněného nadměrnou rotací nebo náklonem hlavy. Během rotace hula obruče by se tělo mělo mírně otočit pasem rytmem obruče hula, aby nepřetržitě poskytovalo sílu obruče hula. Při otočení pasu by měl být pohyb rovnoměrný a hladký a otáčení zleva doprava nebo zprava doleva by měla být mírná, což obecně umožňuje, aby se hula obruč otočil stabilně, aniž by opustil tělo.
Správné postavení a držení těla může nejen umožnit dětem lépe hrát dětské hula obruče, ale také efektivně vykonávat koordinaci těla dětského těla, sílu pasu a schopnosti rovnováhy. Když děti používají Hoops Hula, rodiče je mohou vést k vývoji správných návyků držení těla, aby děti mohly získat zdraví a růst v radostných sportech.